全面的食物和营养追踪：记录卡路里、宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）和微量营养素。该应用拥有超过2050万种全球食物（包括餐厅菜品）的最大食物数据库之一。用户还可以追踪他们的饮水情况。

高级记录工具：提供多种快速记录食物的方式，包括条形码扫描仪、新的语音记录功能、使用手机摄像头的膳食扫描仪，以及保存个人食谱和餐食以供重复使用的能力。

活动和运动追踪：使用集成的健身追踪器记录锻炼和步数。它可以与40多种外部应用和设备（如Apple Watch、Fitbit、Garmin和Google Fit）同步，以自动导入活动数据并调整每日卡路里目标。

个性化目标设定和进度监控：用户可以为减肥、增重或维持体重设定自定义目标。该应用提供个性化仪表板，可一目了然地追踪进度，并随时间分析饮食和宏量营养素。

专门的饮食支持：包括为特定饮食方法量身定制的功能，例如间歇性禁食追踪器和为低碳水化合物或生酮饮食者设计的净碳水化合物模式。

注册后，用户首先通过设定体重目标（减肥、增重或维持）、活动水平以及任何特定的宏量或营养素目标来定制个人资料。在一天中，通过搜索食物数据库、扫描包装食品的条形码、使用语音记录或通过照片记录整餐来添加所吃食物。用户可以手动记录锻炼，或将应用与健身追踪器或智能手表同步以自动导入步数和运动。最后，定期查看应用的仪表板，了解每日和每周的卡路里及营养摄入分解，并追踪体重和其他身体测量数据以监控长期进展。高级用户还可以使用膳食规划器获取符合其饮食偏好和目标的定制膳食建议与食谱。

MyFitnessPal采用免费增值模式，提供具有核心功能的免费版本，并通过两档付费订阅盈利：高级版和高级版+。

• 免费版：$0，核心权益包括卡路里、宏量和微量营养素追踪、访问超过2000万项的食物数据库、水、体重和运动追踪、与超过35个健身应用和设备的连接，以及使用BMR和BMI计算器设定目标。

• 高级版：$19.99/月或$79.99/年（相当于$6.67/月），核心权益包括所有免费版功能，以及无广告的记录体验、更快的记录工具（条形码扫描、膳食扫描和语音记录）、按餐或按天自定义宏量和卡路里目标、间歇性禁食追踪器、查看低碳水化合物饮食的净碳水化合物、可导出的进度报告和营养数据，以及优先客户支持。

• 高级版+：$24.99/月或$99.99/年（相当于$8.34/月），核心权益包括所有高级版功能，以及支持各种饮食偏好（如生酮、素食、低碳水化合物）的个性化每周膳食规划器、访问超过1500种健康食谱、从膳食计划自动生成的购物清单，以及与食品杂货应用同步进行配送（在特定地区）。

• Google Play Store：评分 4.4/5，评论数 2,870,000，下载量 100,000,000+

• Apple App Store (US Region)：评分 4.7/5，评论数 2,100,000

• Chrome Web Store：评分 3.0/5，评论数 2，用户数 735

优点：

• 在营养教育和目标实现方面非常有效，用户普遍称赞其帮助理解和管理饮食、追踪宏量营养素和减肥的能力。

• 拥有广泛而全面的食物数据库，结合条形码扫描和与Garmin等健身设备的集成，简化了记录过程。

• 通过图表提供详细的营养数据追踪和可视化，为用户提供关于其进展和习惯的宝贵见解。

缺点：

• 最近的更新据报道引入了严重的错误和不稳定性，导致用户体验下降，出现延迟、自动登出和最近记录食物搜索功能损坏等问题。

• 用户对食物记录缺乏灵活性表示失望，特别是无法轻松自定义或定义超出预设选项的份量大小。

• 由于核心功能的持续错误，以及感觉付费版本相比免费版本没有提供足够的优势，一些用户认为高级订阅的价值被削弱了。